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關注心理:“年關焦慮症”不可不防
余川
  2005年01月07日08:56 【字號 】【留言】【論壇】【打印】【關閉
  春節將近,由各種原因引發的心理困惑開始集中顯現,各醫院的心理科門診日前陸續接待了不少“年關焦慮症”患者。專家提醒,年終歲末,在熱熱鬧鬧准備置辦年貨的同時,不妨備一點“精神年貨”,以保持生活的平衡。

  “年關焦慮症”是一種心理失衡的表現。一些人在年關遭遇心理失衡的原因,主要是年關之際,許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調整。而人在職業生涯中的最大壓力源來自企業中的人際關系。每個人都想干得出色,不想讓上司的期待落空,並爭取提薪升職。企業中能人甚多,這樣人與人之間相互的競爭感增強了,同時壓力感也增強了。

  某外資企業白領莉莉因為一份“年終總結”而想住院,不想上班,不想見家人和同事。她說,到了年底,公司要我們交年終總結,我總怕自己的年終總結挨批評,面子上過不去,一想到自己的年終總結,連覺都睡不著,第二天就頭昏、腰酸背疼。

  其實,心理壓力早已存在,只是到了年關,積累了長時間的壓力愈加凸顯出來,會出現“年關心理失衡焦慮症”的各種表現,許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據調查,在罹患心理疾病的職業人士中,50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。

  醫學專家認為,精神問題可以預防,並為大家開具了一份年關“精神年貨”清單:

  要知道,每個人在工作和事業之外,還應該有許多事情,如健康、家庭、親人等,同樣需要我們去關注,這樣,才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡,才不會以為失去某一方面的優勢就如同失去整個世界一樣。

  要懂得,保持積極向上的心態,善於及時排遣不愉快的情緒,參與各種運動及娛樂活動。要通過與朋友交流或尋求專業幫助,以及心理指導等方法盡快地得到恢復,千萬不能“所有問題都自己扛”。

來源:北京青年報 (責任編輯:馬麗)
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