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人民网主站>>生活>>报道 2003年04月25日06:57


心理专家建议 以积极心态应对非典

新华社记者 李京华 张舵

    面对非典,中国疾病预防控制中心教授黄悦勤向市民提出五点建议:

    一、了解非典性质,掌握流行情况,做到心中有数。市民应关注主流媒体关于非典的报道,不要轻信传言。应该认识到,当前报道的频繁并不是因为这个病有多么可怕,而是为了引起大家重视,没有必要产生恐慌心理。

    二、采取积极有效的预防措施。由于病毒是微小的,肉眼看不见,无法分辨感染者,这就增加了人们的恐惧感。其实,只要认真做好防护,就不必再有更多的担心。有的人因此不敢去超市,不敢进商店,在家泡方便面,紧张得睡不着觉,反而会导致抵抗力下降,不利于防病。

    三、与他人多交流、获得心理支持。面对自然灾害,有些人会感到孤立无援,当出现这种情绪时,应注意多与他人交流,把情绪表达出来,看别人是否也有同样的情绪反应,这样做能使不良情绪很快减弱。当前,应该提倡通过电话、互联网、手机短信等方式和朋友交流,这样既可以避免病毒的人际传播,又可以相互鼓励。

    四、面对非典造成的心理压力,应建立良好的生活习惯,注意良好的饮食,保证睡眠,不要试图通过烟酒来缓解、转移情绪,更不要采取发脾气、冲动伤人或自伤等行为。

    五、当恐惧紧张焦虑情绪难以承受并感到痛苦时,可以求助心理咨询师。

         

    《人民日报》 (2003年04月25日第十四版)  
全国防治非典型肺炎

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