12岁时的梅婷应征入伍，成为南京前线歌舞团的舞蹈演员。几年后，一个偶然的机会，她被先选中扮演电视连续剧《血色童年》中的楚楚，接着她考取了中央戏剧学院。不久电视连续剧《北方故事》也邀她加入。

　　在《红色恋人》剧组，她，原本白皙的皮肤，沉静的双眼，在一头俏丽的卷发和一身旧式旗袍的配合下，某种蛰伏的、属于三十年代的气质慢慢的散发出来，全然是影片那个精神执着，冰清玉洁而又带着一副倔强傲骨的少女秋秋了。
 　　生活中的她和时下的年轻人无两样，踏足影视以来，她扮演过三个旧时代的少女《血色童年》中的楚楚、《北方故事》中的梅朵、《红色恋人》中的秋秋。如果可以把复杂的东西简单化，便可以更好地咀嚼生活中的细节，正如洁白可以衬托缤纷一样，在单纯的心中，她似是一朵小荷，让人想到她在清风中初绽的模样、让人回味。也让人在某个有趣的细节或是印象深刻的感觉，分享到思索生活的乐趣。

　　随后，在中国第一部家庭暴力片《不要和陌生人说话》中出演女主角梅湘南，一位不幸陷入家庭暴力后又自强自立走出阴暗的新女性。剧中一共有6处“打戏”，在全剧长达23集的篇幅中，梅婷几乎没有一集不是泪流满面、鼻青脸肿的。《不》剧拍完后，梅婷整个人瘦掉了三四公斤，人也变得十分憔悴。梅婷在演绎风格上不断突破，发挥的十分出色，把一个受到家庭暴力摧残的知识女性演绎的淋漓尽致。

　　生日：4月30日　　

　　身高：166cm　　

　　体重：47kg　　　　

　　特长：舞蹈、电脑

　　个人简历：
　　1988年考入解放军艺术学院前线歌舞团舞蹈班
　　1993年毕业进入南京军区前线团舞蹈队
　　1996年考入中央戏剧学院表演系九六班

　　主要作品：

　　电影：
　　2000年《花眼》
　　1999年《赛龙夺锦》 饰演：真 真
　　1997年电影《红色恋人》 饰演：秋 秋

　　电视剧：
　　2001年《不要和陌生人说话》 饰演：梅湘南
　　2000年《南北一家亲》 饰演：姚虹年
　　《霍元甲》 饰演：侬静秋
　　《心网》 饰演：卓宁
　　1999年电视连续剧《家园》 饰演：方 莹
　　1997年电视连续剧《北方故事》 饰演：梅 朵
　　1994年电视连续剧《血色童心》 饰演：楚 楚

　　话 剧：
　　1999年话剧《盗版浮士德》 饰演：甘丽清
　　1998年话剧《都有一颗红亮的心》 饰演：江 梅

　　获奖情况：
　　获第二十二届国际开罗电影节“最佳女演员奖”
　　获九八年度中国电影华表奖“优秀女演员奖”
　　获北京市电视艺术春燕奖第六届评选“最佳女主角奖”